شبکه بهداشت و درمان قدس

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان دانشگاه علوم پزشکی ایران در  شهرستان قدس،   دکتر میرشریفی مدیر شبکه بهداشت و درمان قدس به مناسبت روز جهانی و هفته ملی پوکی استخوان (۲۸ مهر تا ۳ آبان) در مصاحبه با روابط عمومی این شبکه و با اشاره به شعار امسال روز جهانی پوکی استخوان مبنی بر «هر قدم یک گام به سوی استخوان‌های قوی تر»، بیان کردند:

این شعار از یک سو بر فعالیت بدنی و از سوی دیگر بر پیشگیری، اصلاح سبک زندگی، تشخیص به موقع و تکمیل درمان برای پیشگیری از شکستگی ناشی از پوکی استخوان تاکید دارد.

ایشان در ادامه گفتند: پوکی استخوان یا بیماری استئوپروزیس به معنی استخوان متخلل است. این بیماری با تضعیف استخوان‌ها افراد را در معرض خطر شکستگی‌های ناگهانی و غیرمنتظره قرار دهد. در واقع پوکی استخوان به معنی استحکام کمتر استخوان است.

ایشان بیان کردند: متاسفانه اطلاعات مردم درباره پوکی استخوان نسبت به سایر بیماری‌ های غیرواگیر کمتر است و برخی حرکات یا فشارها که در حالت عادی مشکل ساز نیستند مانند زمین خوردن آهسته، خم شدن یا حتی سرفه در این مواقع موجب شکستگی می‌شوند. نواحی همچون لگن، دنده‌ها، مچ دست و ستون فقرات بیشتر از سایر مفاصل بدن مستعد شکستگی هستند.

یک علت مهم این اتفاق این است که پوکی استخوان بیماری خاموش است زیرا معمولا" علامتی ندارد و گاهی اوقات اولین علامت، شکستگی ناشی از پوکی استخوان است. از سوی دیگر پوکی استخوان به تدریج ایجاد می‌ شود و از آنجا که حداکثر توده استخوانی تا قبل از ۳۰ سالگی شکل می‌گیرد، بنابراین زمینه ایجاد پوکی استخوان در کودکی و نوجوانی فراهم می‌ شود. یعنی اگر فردی در زمان کودکی و شیرخوارگی و پس از آن سبک زندگی نامناسب داشته باشد (عدم تغذیه مناسب، عدم فعالیت فیزیکی کافی، مواجهه با دخانیات و…) زمینه بروز پوکی استخوان برای او در بزرگسالی فراهم می‌ شود.

ایشان تعدادی از راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان را به شرح زیر بیان کردند:

• مصرف لبنیات
• مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم
• مصرف ویتامین دی
• امتناع از مصرف دخانیات و مواد الکی
• ورزش کردن